Mohd Nadzrin Wahab

Apa khabar badan-badan PLF hari ini? Masih adakah pandangan Senaman Tua hanya untuk orang tua? :P

Mohon maklumbalas daripada peserta PLF Lab Senaman Tua tempohari.

Status ini ditujukan kepada anda wahai PLF: Alifmimyanunha Ismail, Nura Muna Abdul Halim, Yati Baba, Yatie Ramlee, Muhammad Fazlaidha dan isteri, Syed Abu Bakar, Aryll MonsterGergasi.

Like ·  ·  · 15 May at 12:19 near Kuala Lumpur

• Aminah Norzifah Ismail and Mohd Fairus like this.
• 

  Aryll MonsterGergasi kurang sedikit sengal....sementara menunggu tren pagi tadi, sudah membuat tapak 9....orang di kiri-kanan asyik pandang....ha ha ha!

  15 May at 12:21 · Like · 2
• 

  Mohd Nadzrin Wahab Antara pandangan pada Tapak 9, jika dibuat bersungguh-sungguh sambil berdiri, orang sangka kita berusaha menahan membuang air kecil :)

  15 May at 12:22 · Like · 4
• 

  Muhammad Fazlaidha baru selesai temu tempurung...peha sudah sakit-sakit kembali.

  15 May at 12:24 · Like · 2
• 

  Aminah Norzifah Ismail Still with Bernafas Cara Melayu! Applying "kempiskan perut most times"... boleh kuruskan perut ke? Teratai becomes my most favorite since am most of the time seated at my "office" table! Lain-lain Senaman Tua masih safely kept in the minda segar... Kurang nau disiplin ...

  15 May at 12:25 · Like · 2
• 

  Aryll MonsterGergasi fazla: time temu tempurung tu, try buat dgn muka rakus..ha ha!

  15 May at 12:25 · Like · 3
• 

  Mohd Nadzrin Wahab Tuan Fazla: Sudah temu tempurung? Apa khabar dia? Lama tidak bertemu... hehehehe...
  
  Ummi Aminah: Boleh kecilkan ukurlilit pinggang, tetapi lemak tetap kekal dan memerlukan senaman...See More

  15 May at 12:27 · Like · 3
• 

  Aminah Norzifah Ismail TAB tu boleh buat kita kurang makan ke?

  15 May at 12:28 · Like · 2
• 

  Mohd Nadzrin Wahab Bukan, Tampar Anak Beruang akan meningkatkan stamina dan secara tidak langsung (jika diamalkan harian) metabolisme kita. Kekalkan gizi pemakanan pada kadar biasa dan lemak akan terbakar dengan kadar yang stabil. Jika pemakanan meningkat, lemak tidak akan sempat dibakar (sebab makin menambah lemak).

  15 May at 12:30 · Like · 2
• 

  Aminah Norzifah Ismail Terima kasih di atas pencerahan ini. I now see the connections... much clearer.

  15 May at 12:33 · Like · 1
• 

  Muhammad Fazlaidha Memang sangat lama. Sakit-sakit sekarang ini

  15 May at 12:36 · Like · 1
• 

  Mohd Nadzrin Wahab Antara rungutan utama dalam bidang kecergasan: "Akak ni, makin buat aerobik, makin naik berat badan".
  
  Saya: "Hakikatnya, akak bersenam, metabolisme naik, akak jadi lapar, maka akak makan mengikut kadar metabolisme baru, namun bila akak amalkan aerobik sebulan sekali dalam aircon sambil ketawa-ketawa, dalam baki 29 hari itu, kadar metabolisme akak akan menurun kembali, tetapi hairan, akak tidak pula mengurangkan kadar pemakaran ke tahap yang lama".
  
  "Ya? Ada soalan lagi, akak?"

  15 May at 12:43 · Like · 2
• 

  Aryll MonsterGergasi no pain no gain....mula2 mmg sakit....skg ni sedang cuba duduk cara melayu tanpa bangun dengan "tali".....

  15 May at 12:47 · Like · 2
• 

  Mohd Nadzrin Wahab Dalam Silat & Senaman Melayu (dan juga amalan sains sukan moden), tiada istilah "No Pain No Gain" Aryll. Kesakitan semasa bersenam adalah maklumbalas badan kepada diri bahawa ia berada dalam kawasan bahaya. Sesi yang kita lakukan hari itu, adalah 'overhaul' session untuk kickstart minat bersenam.
  
  Namun, dalam keadaan biasa bersenam, apabila sakit, perlahankan kelajuan dan kurangkan intensiti (berat atau sudut) senaman itu. Elakkan "work through pain" bagi mengelakkan kecederaan jangka panjang.

  15 May at 12:55 · Like · 4
• 

  Nura Muna Abdul Halim X sakit dah...hehe...
  Nak pegi cari anak beruang buat ditampor. Haha....
  TAB is my faveret!! :D

  15 May at 13:26 via mobile · Like · 2
• 

  Mohd Nadzrin Wahab Ada teddy bear tu boleh dibuat latihan...

  15 May at 13:35 · Like · 3
• 

  Nura Muna Abdul Halim Baik guru!!

  15 May at 13:38 via mobile · Like · 3
• 

  Mohd Nadzrin Wahab Saya jurulatih sahaja, belum tahap guru lagi :)

  15 May at 13:41 · Like · 3
• 

  Yati Baba Sakit dah hilang. dok buat nafas melayu. Nk bt TAB x sesuai plak krn kelas seharian....kot ada pelajar yg mcabar emosi blh juga ku jadikan dia anak beruang dan ku bt TAB pd dia....sesuaikan :)

  15 May at 14:47 via mobile · Like · 2
• 

  Mohd Nadzrin Wahab Hehehehe... no komen. Segala implikasi undang-undang saya lepaskan tanggungjawab kepada Puan :)

  15 May at 14:48 · Like · 1
• 

  Yati Baba Heehehehehheehhe

  15 May at 14:54 via mobile · Like · 1
• 

  Mohd Rizal Hassan Saya nak buat Lab: Memulihkan Diri Dengan Cepat Dari Senaman Tua Dengan Teknik Makan Ais Krim.

  15 May at 15:13 via mobile · Like · 3
• 

  Aryll MonsterGergasi i like it.... :D

  15 May at 15:16 · Like · 2
• 

  Mohd Nadzrin Wahab Lab adalah free, dan perkakas disediakan oleh penganjur, cukup untuk latihan berulangkali sepanjang 3 jam :)

  15 May at 15:19 · Like · 4
• 

  Yatie Ramlee all the pain has gone and will start ST 2nite ;)

  15 May at 19:19 · Like · 1
•